所有的蔬果基本都是低热量的，但也不能多吃。因为里面也有糖分，建议你吃小番茄，维C丰富，糖分也少。

不准不吃晚餐O(∩_∩)O除非你饿了能坚持住不吃东←_←可是就算你暂时坚持住了，可是你能保证下顿不摄量过多么←_←如果每天摄量大于1300大卡那么你减肥就无望了O(∩_∩)O【对于你这种没时间没动力运动减肥的人来说只有每天摄取的热量小于1300大卡才能瘦】

杜绝一切高热量零食O(∩_∩)O宁可吃饭吃到撑也不要吃高热量零食……一般人吃量小碗的饭就差不多就饱了吧【加上你吃的菜】一碗当150克，两碗300克，大概有350大卡左右，再加上吃的菜一般家庭都是三到五个菜加上一个汤……你吃60克的菜足够多了吧←_←蔬菜的热量一般是不会超过五六十大卡的←_←所以一顿下来也就三四百大卡……切记炒菜时油一定要少←_←在饭馆吃要一杯开水过一水再吃O(∩_∩)O

猪肉【瘦肉部分】143大卡/100克减肥时也是可以吃的←_←只要不吃肥肉就好O(∩_∩)O

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霍霍爱你一万年O(∩_∩)O爱你的心永不变

减肥贴我喜欢码一记

菲爱你←_←
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减肥呀吧像我这样吃不胖的毛毛你就羡慕嫉妒恨吧←_←

霍霍爱你一万年O(∩_∩)O爱你的心永不变