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去健身房训练的叉友们来交流一下!!!
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love小小柳叶刀
知名人士
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lz术后三个月了,复查医生说关节稳定,继续直腿抬高每天300个。今天耐不住到健身房锻炼了,之前也做了功课。先是骑固定自行车,无阻力10分钟,轻阻力5分钟,热身。然后做了负重后抬腿5组每组10个。。。还没完,来交流一下。大家觉得怎样?
送TA礼物
来自
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1楼
2013-10-22 16:54
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梅子象
核心吧友
7
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恢复到何种情况可以去健身房练习?我是30多岁的女叉友,第29天,基本脱拐,被动120,主动110。着急想练好开车出门呀!
来自
iPad
3楼
2013-10-22 17:01
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love小小柳叶刀
知名人士
10
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有人吗??顶一个,懂得人给点意见和建议
4楼
2013-10-22 18:38
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跑着说
人气楷模
13
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二楼那个后抬腿的很重要,要好好练。
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Android客户端
5楼
2013-10-22 18:57
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灰色的法律
知名人士
11
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别再跑步机上走
IP属地:河北
来自
Android客户端
6楼
2013-10-23 11:44
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Alice435211464
人气楷模
12
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我是术后3个月开始跑步机慢跑的 后来主治医生不让 一直骑单车骑到现在 别的没怎么做 术后现在快5个月了 肌肉和好腿还有差距 但是能满足生活需要了
IP属地:辽宁
来自
Windows8客户端
7楼
2013-10-23 13:09
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