去健身房训练的叉友们来交流一下！！！【前交叉韧带吧】

前交叉韧带吧关注：36,896贴子：1,478,003

lz术后三个月了，复查医生说关节稳定，继续直腿抬高每天300个。今天耐不住到健身房锻炼了，之前也做了功课。先是骑固定自行车，无阻力10分钟，轻阻力5分钟，热身。然后做了负重后抬腿5组每组10个。。。还没完，来交流一下。大家觉得怎样？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-10-22 16:54回复

恢复到何种情况可以去健身房练习？我是30多岁的女叉友，第29天，基本脱拐，被动120，主动110。着急想练好开车出门呀！

来自iPad3楼2013-10-22 17:01

收起回复

有人吗？？顶一个，懂得人给点意见和建议

4楼2013-10-22 18:38

二楼那个后抬腿的很重要，要好好练。

来自Android客户端5楼2013-10-22 18:57

收起回复

别再跑步机上走

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2013-10-23 11:44

收起回复

我是术后3个月开始跑步机慢跑的后来主治医生不让一直骑单车骑到现在别的没怎么做术后现在快5个月了肌肉和好腿还有差距但是能满足生活需要了

IP属地:辽宁

来自Windows8客户端7楼2013-10-23 13:09

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴