因为我之前长期的劳累和不规律生活，导致身体虚弱，呈阳虚体质。
最近一个多月打算通过休息和运动来改变身体素质，隔一天到健身房大量运动一次。但又听说阳虚体质不宜做剧烈运动，不能大量流汗。请教各位，我想做恢复锻炼的话应该怎么做合适？