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【14天】让你高高兴兴过节~华丽蜕变

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一个人减肥很没有动力~没有毅力~
绝食减肥伤身体冬天又冷难坚持。。。
你还在为这些苦恼吗?
楼楼想用14天完成年前最后一波减肥~
这十四天，我们降低难度不会纯绝~
具体做法楼下描述~
想组一个队 人数五个人 一起努力~
来自Android客户端1楼2013-12-09 18:44回复
    ＊10号~14号：
    早餐：自己搭配 尽量少油低于210大卡
    午餐：顶多一荤其他都素菜，不吃油炸类食品，半份饭
    晚餐：一份水果（＜150大卡）或者一碗粥或者一个馒头或者半根玉米
    来自Android客户端2楼2013-12-09 18:48
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      ＊15，16号：
      无油餐，只有五谷杂粮水果蜂蜜水
      具体到时候公布
      来自Android客户端3楼2013-12-09 18:49
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        楼楼多高多重呢，
        来自Android客户端4楼2013-12-09 18:51
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          ＊17-20号：
          早餐：热量低于200
          午餐：不吃肉，半份饭，三分之二的青菜
          晚餐：一碗粥或者一个苹果
          来自Android客户端5楼2013-12-09 18:51
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            ＊21，22号：
            水果玉米南瓜搭配，没有高热量的米饭地瓜五谷杂粮，可以有蜂蜜水豆浆
            来自Android客户端6楼2013-12-09 18:53
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              ＊23号：
              最后一天，吃得清淡是重点，可以有粥米饭。
              早餐：一杯粥加一个水煮蛋
              午餐：青菜，粥饭都可以 依旧半份饭 三分之二青菜
              晚餐：依旧水果一份
              来自Android客户端7楼2013-12-09 18:56
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                我也160，
                学校木有称，前俩天称差不多52
                楼楼会经常在线的吗？
                来自Android客户端8楼2013-12-09 18:58
                收起回复
                  ＊运动：
                  ①爬楼梯或跳操或跑步半个小时以上或走路一个小时以上
                  ②仰卧起坐80+ 深蹲50+ 踢腿30+
                  ③每天洗澡泡脚后按摩腿
                  来自Android客户端9楼2013-12-09 18:59
                  回复
                    ＊具体瘦多少看个人~至少三斤以上
                    ＊楼下报名请报上昵称身高体重，之前用过什么减肥方法，有各围度数字更好~
                    这14天我们一起健康地进行最后一波减肥，一起美美过节~加油
                    来自Android客户端10楼2013-12-09 19:02
                    回复
                      楼楼先来报名~
                      昵称：大喵
                      身高：160
                      体重：53.1
                      之前过午不食25天瘦了六斤，后来冬天冷暴食，之后还有一些其他减肥行为，大概瘦了一斤多。
                      来自Android客户端11楼2013-12-09 19:06
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                        报名的亲要每天在线报运动和饮食~
                        来自Android客户端12楼2013-12-09 19:07
                        回复
                          楼楼绝对会经常在线陪着你们一起努力加油
                          来自Android客户端13楼2013-12-09 19:09
                          回复
                            大概能瘦多少
                            来自手机贴吧14楼2013-12-09 19:10
                            收起回复
                              要让楼主一个人奋斗的节奏吗~
                              不要嫌我们减的体重少~其实坚持下来也是可以瘦三五斤的对于两周来说这样不错啦~
                              与其过午不食纯绝坚持不了暴食还不如用柔和的办法
                              来自Android客户端17楼2013-12-09 22:32
                              回复

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