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关于乌鸦式

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为啥我起来后一瞬间就脸着地？感觉并不是力量不够，谁能告诉点技巧、谢了
来自iPhone客户端1楼2014-01-20 22:09回复
    我也才练 我感觉主要看手臂和重心 我能坚持10秒但是不是每次都可以
    2楼2014-01-20 22:22
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      起来太猛，屁股抬太高，慢慢来。手指也要发力
      IP属地:浙江来自手机贴吧4楼2014-01-20 23:26
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        手指怎么用力？书上说靠手指的技巧？
        来自iPhone客户端5楼2014-01-21 08:17
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          手腕力量
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2014-01-21 08:45
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            我觉得要肩膀的力量和腰腹力量
            IP属地:湖南7楼2014-01-21 08:54
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              手指要扣地
              IP属地:甘肃8楼2014-01-21 10:38
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                前几天刚突破1分钟，有两个地方注意一下就行了，一个是标准动作的上半身没有想象中那么低，二是标准动作的下半身一般都比想象中要高一些。剩下的就是保持动作不变形，手臂耐力够了自然时间就上去了。保持不住平衡最大的原因就是自己撑不住。
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2014-01-21 12:31
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                  还没到这一式，不过也尝试过，第一次也做到十秒了，平衡没问题，就是支持不了多久
                  来自Android客户端10楼2014-01-21 13:06
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                    乌鸦式练多久才能不靠墙倒立呀
                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2014-01-21 19:13
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