求助-_- 无能新人【腹肌吧】

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新人妹子…练了十天…体脂比大概十九…要不要先减脂什么的再开始练…

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2014-02-10 23:42回复

做了十天仰卧起坐举膝侧抬腿啥的后来又听大神的加了平板支撑…然后这两天运动的时候小腹肌肉特别疼…撕裂那种疼…-_- 肿么破

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2014-02-10 23:44

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求大神

感恩戴德必当涌泉相报

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2014-02-10 23:45

腹肌疼，说明什么你锻炼的有效果。。继续吧，平板继续保留吧。。

来自Android客户端4楼2014-02-11 13:49

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平板支撑我每天做3组或四组

来自Android客户端5楼2014-02-11 15:42

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不用，可以同时进行的。我体脂三十左右，等天气再暖和些再减脂效果更好

来自Android客户端6楼2014-02-11 19:32

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