1 清除病毒。如果你一直在与间谍软件、病毒或其他恶意软件作斗争，现在应该尽可能摆脱它们。等你建立了坚实的基础后，可以选择建立一个完整的系统备份作为额外的安全措施。
2 清除所有不需要的东西。你应该仔细审查安装的程序，并重新评估哪些是需要的，哪些是不需要的甚至忘记了的，然后将它们卸载掉。许多人包括我都有随意安装软件的坏习惯，装上软件试一试，失去兴趣后就完全忘记了。
3 停止安装不必要的任何软件。如果你的系统已经稳定，不要再破化它。尽量使用绿色免安装软件，这样做可以减小例如损坏注册表，系统设置冲突等破坏系统的机会。
4 防范未来损害。要避免XP再受到恶意软件的侵害。创建一个普通用户帐户来处理日常工作，只使用管理员帐户改变系统设置。
5确定你有系统恢复光盘。系统恢复光盘的具体形式可能会有所不同。有些是实际的Windows XP安装CD，也有些包括了一些工具，可以由隐藏的分区建立恢复光盘。如果你的恢复光盘不见了，请打电话给电脑提供商，请他们再向你发送一份。
6 全系统映像备份。如果没有恢复光盘，那么请做一个完整的系统映像作为备份，以防在安装或升级过程中出现问题。请注意，这个工作通常需要在第二块硬盘完成，请确保它拥有足够的空间。

那么如果想在XP系统上直接安装Windows 7怎么办呢，你可以有三个选择：
1 清除一切，重新安装。
2 把Window 7安装到与XP不同的分区或磁盘。
3 安装在同一分区，但把旧的XP系统连同它的Program Files和用户目录等设定放置到子目录Windows.old中去。
第一种选择最为麻烦，除非你确实空间不够。如果你的空间够大，那么可以做第二项选择，从本质上讲，就是安装双操作系统，Windows 7会用它的启动引导器替换XP的，开机时你可以选择启动哪个。第二个选择是最安全的，因为旧的XP仍然可以使用和运行。
如果你在XP的系统盘上也留有充足的空间，那么第三个选择可能是最好的。Windows 7安装完毕后，你可以在空闲时间进入Windows.old目录，复制用户数据或者删除里面的东西。
当然，上述内容只是简单介绍，如果读者希望了解更多、更详细的安装和测试资料，不妨到 Windows 7技术专区去看一看，里面已经提供了、并将继续提供最新的Windows7下载地址和实用测试与体验经验。

http://wenda.so.com/q/1358513579067764?src=140

直接重做系统，最好彻底一点，有些xp系统不能直接升级。

重新做系统就好，去卖电脑或者修电脑的地方找他们弄就好