好功夫博客李小龙原著中文版独家版权选摘连载（之二）
对力量的追求
《李小龙：肢体表达艺术》章节选摘之1
译者：温戈 审校：朱建华 郝钢
http://blog.sina.com.cn/s/blog_449a5e740100k3h3.html

龙的传人博客李小龙原著中文版独家版权选摘连载（之四）
李小龙专项训练：腹肌
《李小龙：肢体表达艺术》章节选摘之3
译者：温戈 审校：朱建华 郝钢
http://blog.sina.com.cn/s/blog_449a5e740100k42b.html

龙的传人博客李小龙原著中文版独家版权选摘连载（之三）
李小龙20分钟力量与塑形训练计划
《李小龙：肢体表达艺术》章节选摘之2
译者：温戈 审校：朱建华 郝钢
http://blog.sina.com.cn/s/blog_449a5e740100k42b.html

龙的传人博客李小龙原著中文版独家版权选摘连载（之八）
近身功夫：咏春拳黐手
《功夫之道：李小龙中国武术学习之道》选摘之3
译者：温戈 杨娟 审校：朱建华 郝钢
http://blog.sina.com.cn/s/blog_449a5e740100kjun.html

@陳保军

顶

在2009年《黑带》杂志一篇专访中，曾经的肯波空手道黑带高手、李小龙亲传弟子史蒂夫·金回忆了他的一次训练经历：“小龙告诉我，他要和我进行腿法对练，他进攻，而我要做的就是保持距离并尽可能快地后退防守。没有比那更残酷的了。我拿出了我生平最快的速度，但却没有一点用，他仍然踢中了我，将我朝墙壁直直地踢飞了过去，在那一瞬间，我想，我肋骨一定断了，尽管我被踢中的时候戴了两块护胸。”面对李小龙简单的拳脚攻击也深感无力的“遭遇”，不仅仅只是李小龙的弟子，包括一些同时代其他门派的武术高手都有类似记忆。

还有曾经打败过罗礼士的冠军叫什么路易斯啥的 说到自己和李小龙决斗就有畏惧 之心

@李建峰心智 这个吧全是讨论功夫的 来不来？

一 导言
从古至今，人类发明的格斗术有多少种？
这是一个绝对无法有准确答案的问题。
不论多少种，所有的格斗术，都有一个相同的目的，这个目的是什么？
这个问题很容易回答，所有的格斗术，目的都是你死我活。
格斗可以被看作是一种特殊形式的军事战争；而军事战争，其实也就是一种集体化的格斗。格斗和军事战争在生死对抗的意义上，是没有本质区别的。
霸拳的立意纯为应对生死对抗。这就决定了它的技术取向必然具有追求“最有效”的特征。早期的古法泰拳，号称有108种基本技术，但亚披勒在长期的实战中发现，过多地追求种种招式，如无深厚的功力相辅，则无异于空中楼阁。即使拥有成千上万的奇招妙手，但在实战中如何能瞬间调出最有效的技法呢？所以亚披勒的做法非常实际：用最简单的方法，完成最有效的攻击和防御。
20世纪50年代，一位叫威廉．E．希克的研究者有一个重要的发现：如果你对单一刺激有两种反应，你的反应时间将增加58%。以他的研究为基础，就知道学习多样的防御和进攻复合招式去应对每一种可能类型的攻击是荒谬的。
霸拳虽然只有最简单的20招，但对每一招的力量及运用熟练程度的要求都明显超过其它格斗术。在亚披勒和美国极真空手道冠军马略特的比赛中，双方均多次用腿击中对方，但结果却是马略特右臂骨折，头部和腿部受伤，在第一回合就被KO（技术性击倒）。亚披勒说：当我第一次与空手道拳手交手时，感觉他们的杀伤力实在可怜。后来我才知道，原来他们平时只踢木板或脚靶，有的人对我的腿法力量感到不可思议，我想他们看看我的训练就明白了。
亚披勒非常重视力量训练，他在进入著名的宝希兰拳馆之前，就能连续扛人蛙跳1500米，肩扛200多磅的沙包一口气爬上英塔诺山，硬是用这样简单的训练方法练出了惊人的力量。
腿法是霸拳最主要的重击武器，亚披勒KO对手的技术统计中，80%是依靠腿法。亚披勒重视腿法功力训练的最典型例证当然是踢重沙袋。泰拳手训练用的沙袋比拳击手训练用的沙袋重得多。
普通的拳击沙袋重100磅左右，昔日的拳王泰森使用的重沙袋也不过重200磅，而曼谷宝希兰拳馆的普通沙袋竟有400磅重。亚披勒曾在练习时一连发出80腿，将皮沙包踢破。
霸拳20招，有“外围”与“内围”之分。 “外围”与“内围”各十招，合共20招。
外围10招，有“母招”与“子招”之分，外围母招包含外围战的基本招数：单足吊马、罗摩射箭、纳容挥斧、一诺挺剑、耆火投枪。外围子招包