首先说说我的方法。
女人首先要对自己狠，不狠是减不下来的，之后我也会推荐一些温和兴致的减肥方法。
1.节食，不是说不吃饭而是少量有意识的删减。我最开始是一大碗米饭，不吃早饭，加晚饭，这是三餐改为两餐，平时的时候饿怎么办？吃水果蔬菜，一定要吃水果蔬菜到吃不下去饭最好，饿了就吃，我个人推荐苹果，西红柿，黄瓜，草莓，西瓜，这些都适合各种季节，基本每个季节都能找到这些，而且还不会特别贵。

2.喝水，很多科学表明水里有丰富的矿物质，能够对人体产生影响，尤其是烧开的温水，我在这里建议，能不喝就不喝，要喝喝果汁，比如橙汁，水果汁，酸性的，楼主我喝的是啤酒，因为啤酒有一定催吐厌食的效果，但是对身体不好，个人建议别使用，还是果汁，豆汁这一类。

3.你只要坚持了一个星期，星期日的那天就去大吃一顿吧！火锅，还是烤肉，吃的欢就好，但是一个星期你只有这一餐的机会，不要放纵自己哦！

4.星期一接着重新来，这样继续下去的后果就是慢慢的开始吃不下特别油腻的肉类，而且饭食也会减少，放一句老话，那就是你的胃在之前已经被食物撑的过大了，所以必须填充那么多的食物，但是你现在已经让胃部恢复原本大小，或者更小了，自然会让你本身瘦起来，多余的脂肪也会被水果蔬菜里面的叶绿素清空肠胃，减少脂肪堆积的可能。

5.过了三个星期，你大概量量体重就会有一定瘦下来的成果，根据个人体质和下手的狠重是有效果不同的，楼主当时两个月减了二十斤，当然也基本一个多月没吃东西，楼主是个狠人。

6.因为之前你们吃的少了，忍受的多了，接下来的几个月里你会忍耐好，记住，刚刚有的效果，你是不能放纵的，不然这点效果会搭进去增胖的更多，因为处于健康状态的身体吸收营养是最多的时候，你现在吃肉类会把你胖死，饿的受不了了就去买个汉堡什么的，鸡肉确实没有猪肉那么有脂肪，而火锅建议还是吃羊肉和牛肉，他们本身产生的脂肪比较少。

一直保持这样的状态下去的话，楼主会恭喜你，苗条身材绝对不会少！

运动减肥
这个方法楼主以前也使用过，但是对于越运动吃的越多的楼主只有反方面效果
1.清晨起来小跑效果是极好的，你可以带着束缚着腰部的束带或者塑形工具跑两个小时，记住是慢跑，达到适量活动的效果。

3.吃完早饭去上班的时候不是有半天的工作时间吗？如果是坐办公室的工作，那么你可以把腰部挺起来，直腰收腹，不仅有很好的工作样貌，也能让你的腹部上的束身器材达到很好的效果，等到你习惯了这种方式，不用使用束身器材也会很精神。

4.女生总是会准备一些零食来食用，嘴馋啊什么的，个人建议是不要有这种行为，零食里面的油性太大，身体不方便吸收然后堆积成脂肪，如果工作的时候觉得饿，可以准备一些巧克力，巧克力在胃疼的时候吃一块很有效果，味道好，而且甜蜜蜜的滋味也会让你们的嘴馋减少很多，但是不要多吃，一次一两块就好，和下次吃最好是有一个下午的缓冲。

5.中午的时间你需要去吃饭，休息的时候，建议是吃蔬菜为主的饭食，少量的肉类会让你的下午更加精神，如果你在办公室里没有人，你可以试试原地做起蹲运动，不用很大的占地面积，也能有效回复精神，但是最好是吃饭之前，不要是吃饭之后。

6.如果吃饭之后，你还有很多时间的话，建议下楼去运动一下，比如散个步，小跑几下，当然高跟鞋就不做这个要求，慢慢散步就好，切记记住，吃饭之后不可以就坐下呆着，而且务必挺胸抬头，直视前方，这样的效果会让你很有精神的感觉，却会很累，保持习惯之后你的肌肉也会达到自然紧绷的效果，比很多弹力霜效果好很多。