本人之前基本没有健身经验 终于下定决心去办了一张健身卡（也可以游泳） 希望能得到指导
基本情况 身高170 体重61KG 25岁 上班族（基本都是坐着）
身材有往梨形发展的趋势 下了很大的决心要健身
卡办了但是一头雾水，目前有9次私教课的机会，应该如何使用？饮食还算有规律，家里还有一大罐NITRO-TECH 应该可以配合使用
希望能有有经验的朋友给个入门指导 推荐个适合无经验者的一些入门方法 小弟感激不尽！
本人目标是身材能变得紧实一些，有胸有腹，有线条感就好，并不想变成施瓦辛格那种 嘿嘿
准备后天去做体能测试。。。看看身体已经被工作糟蹋成啥样了。。