我要九厘米，24岁以前不放弃

今年高三党，下午四点四十上完三节课，最后一节出去锻炼，加挤出来的十五分钟晚饭时间，一共80分钟。也诚心交友，计划不合适的话请大神指点。

下午刚好学烦了，不知道时间合适不合适。我目标不高，二本就好，但是晚上只能11点睡觉了。早上六点整起。这是我最大的限度。

每天摸高120下，分四组，踢腿90下分四组，深蹲150次分三组，吊单杠不知道怎么吊明天再说吧。

营养:每天三包纯奶，为了好带只能特仑苏了，尽量吃面食，蔬菜，不知道该不该吃肉。

生于1997，12.21 现在162.父母都不高，目标171。

悟以往之不谏，知来者之可追。

@′萌﹏小雨大神，我高三党，那么多的东西看不完，可否亲临指导一下。

@尹殿S 看蒙了，也没时间看，

求指导

哈哈，加油吧我现在刚刚171。

也是高三党

深蹲怎样做？

因为放假打篮球，今天摸高做了80次，新增跳绳每天500下，做完踢腿深蹲，去查拉伸吊单杠。

多吃肉，牛奶，睡觉，运动

营养，每天三合纯奶，一个鸡腿，每天一个苹果，一个猕猴桃。7点晚饭，饭后只能喝牛奶吃水果。11点一定要上床睡觉。

终于完成了

手机停机一天，不过我依然坚持了，放假期间打球代替摸高，跑步跳绳，深蹲，吊单杠，会掉下来五六次，不过还好。

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