01月10日漏签0天

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问个关于健身全书的问题

施瓦辛格健身全书里的高级训练原则适用于基础训练计划吗

也可以用，其实基础训练没必要太花，先打好基础，一个个的学技巧，把一个熟悉透了再练下一个，不要太急躁，胸背做做超级组，练二头用用一个半还有二十一响刺激还是很大的

谢谢哟，这位是前辈吧

这是本好书，一定要静下心好好读每句话不能光看，要用

其实你可以按自己的喜好定计划，效果更好些

我们id高仿有木有

不适合初级训练。

阿诺的基础训练计划是很大众化的，动作不多，且适合大部分人，但是高级训练原则并不适合所有人

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