目录
序
第一章 地基处理
第一节 发声
第二节 自我剖析
第三节 声音概述
第二章 建造过程
第一节 发声的感受
第二节 声音的改变
第三节 辅助练习
第三章 精修装潢
第一节 方法推荐
第二节 文献推荐

序
我们大家为了不同的理由，不同的原因一起踏上了伪声的这个道路，无论起点如何，目的如何，目标却是一样的。我写这些东西没有什么别的目的，就是因为看到很多宝贝们有很多很多的问题，并且不知道某些训练到底是做什么的，漫无目的的进行训练，于是我想统一一下，方便大家少走弯路。
那么我本人性别为女，伪男声尚不行，伪女声还凑合，平时喜欢唱歌。所以我是地地道道的理论人。其中不乏很多个人的想法，接受吐槽，但是嘴下对我温柔一点，大家一起讨论，方便你我他。
这里面大部分说的都是框架，因为前人很多东西已经很详细，我没必要在都复述一遍，这个主要就是构造一个框架，让大家知道该怎么逐步的去做。另外，个人意见，同样的不一定适合每个人，所以大家在看的同时也要存有自己的练习节奏。总之，大家一起加油吧。

第一章第一节 发声
关于我为何要将发声放在前面，是因为我相信，不会发声的人一定不会伪声，试问，哪个哑巴可以伪声的？开玩笑。因为发声是伪声的基础，伪声所要运用到的器官，统统包含在发声当中，所以了解人是如何发声的，对于我们伪声是有很重要的促进作用的。
{人类的发声原理是：人类是通过呼吸的气流在呼出时通过声带，冲击摩擦声带，从而使声带震动发声的。}{关于共鸣腔：从头腔、鼻腔、口腔、咽腔，到整个胸腔、腹腔，人类嗓音的共鸣腔是从上到下纵向贯通的。}【通过以上原理，我们可以理解到，想顺利的发声，我们要运用到的器官从下到上依次为腹腔、胸腔、声带、咽腔、口腔、鼻腔、头腔】
这里着重说一下关于我们伪声要接触的一些东西，伪声需要进行改变的为声带的位置，以及利用哪部分共鸣腔。
首先说一下声带这部分内容。我们平时说的喉软骨其实就是喉结，在我找了20多张喉部解剖图后发现没有喉软骨这个地方，大家可以找一张解剖图，之后再看我的这段话。我根据图发现，声带的前后分别连接的是喉结与气管后壁，由于我不是生物学专家，所以我的猜想是，通过喉结下部的环甲肌来改变喉结的上下位置，于此同时，声带的后部位置是不改变的，那么此时，随着喉结的改变，声带就在相应的收紧与放松。向上进行提拉的时候，声带收紧，声带本身变薄，那么绷紧的琴弦会发出什么声音大家应该都清楚，越紧绷的琴弦在一定范围内发出的音会越高。
共鸣腔则是决定了我们每个人声音不同的主要原因。人类通常说话时运用到得共鸣腔基本为胸腔、咽腔、口腔、鼻腔。每个人都是按照不同比例进行混合后组成自己声音的，没有人纯粹的只运用到一种腔体，所以不推荐大家特别绝对，说男声就是胸腔，女声就是口腔。

第一章第二节 自我剖析
当你站在了驶向伪声国家的月台上的时候，我们应该先感受一下自己的状态，以便寻找一个适合自己的目标，感觉到自己与目标的差距，提出适合自己的方法，没有人比你更了解自己，所以前面我为何要说基础知识，就是人与人不一样，你必须自我感受，必须靠自己。
如何感受自己呢，恩，录音吧，不要只发单音，所有音种都尝试一下、或者唱一首歌。便可以了解自己的声音状态，如果实在不知道是什么样子的，就发音频吧，发音频时请注意，不要在音频后面加上“我能练成伪声么？我适合练什么音？”因为你只需要知道自己的状态，想达到什么状态就可以了，接下来的就慢慢努力吧。

第一章第三节 声音概述
经常用的声音分为六种，分别为男声的正太、青年、大叔。女声的萝莉、少女、御姐。另外还有老年音、老鸨音、女王音等等很多，这些都可以通过日后的语气修饰等进行完善。接下来简单说一下各种类型音色发声状态。将自己的音域分为低、中、高三个部分。也就是能达到的最低音与最高音，因为我习惯练声时用音乐辅助，所以我的喉结位置都是靠音乐找到的，男声的位置是针对男声，女声是针对女声。
萝莉，喉结位置很高，也就是自己音域的高音部分。共鸣腔为鼻后腔共鸣主要，再加上部分口腔共鸣与咽腔共鸣。
少女，喉结位置在中上部，共鸣腔为口腔前部共鸣主要，再加上部分咽腔共鸣，小部分鼻腔共鸣，尽量没有更好（少女音感觉比较干脆，有鼻音的加入会感觉到有粘连感）。
御姐，喉结位置在中部，共鸣腔为口腔后部与咽腔主要，小部分鼻腔。
正太，喉结位置中上部，共鸣腔类似少女，语气的练习将着重放在第三章。
青年，喉结位置在中部，共鸣为胸腔与咽腔，我觉得是咽腔占主要，胸腔相当于基础，口腔鼻腔视音色而定。
大叔，喉结位置在中下部，共鸣腔为胸腔共鸣为主，咽腔鼻腔口腔都有涉及，看不同的音色而定。
（寡人对男声的总结是自己狗耳听出来的，可能有些不对，大家可以提。）
在此要说的就是，想伪成什么确定了，知道自己是什么，之后就知道该怎么做了。那么显而易见，伪女声必须就要去胸腔，加咽腔口腔，女伪男除了正太外就必须加胸腔。

第二章第一节 发声感受
很多器官我们知道了，也知道了各种音色的基本情况，接下来要做的就是器官的感受了，如何能感觉到我们在发声时这些器官是动的，是在改变的呢？注意，这里是感受，每个人的感受不同，我不能去你的喉咙里当你的小精灵，所以要自己及时反馈。
喉结的上升与下降很重要，也就是相应的声带拉紧与放松。首先要注意，没有气的话，发出的声就是挤嗓子，所以当你吸气之后，开始爬音节，将手罩在你的脖子上，恩奇迹发生了，随着你的音高逐渐高，震动的位置在提高，因为声带前部在用力的向上努力着，于此同时，声带逐渐拉紧，可能也会变薄也说不定。
共鸣腔的感受不难，改变起来却很难。首先后鼻腔共鸣（萝莉的重要共鸣区），尝试咬苹果时的感觉来说话，也就是传说中的提高软腭。全鼻腔共鸣，我除了哼鸣之外没找到别的方式。前口腔共鸣（少女的重要区域），尝试着咧嘴说话，就会发现你的声音不自觉的就过去了。口腔共鸣貌似不太需要感受，所有人说话都在用口腔。咽腔也同样，咽腔是御姐与青年的重要共鸣腔，我不会，哈哈哈哈哈。本音是御姐所以我不需要改变，就不知道怎么能感受到。胸腔共鸣，想要感受到就果断发低音试一下，或者发出僵尸的“哈”声。

第二章第二节 声音的改变（请注意，此节为重点）
当你已经可以感受到了自己身体的每部分了，那么接下来就要进入到正式的伪声练习了，不错，以上全是辅助，辅助你更好的理解与了解。正题在此。
我将各位大神们的方法综合到此，望大家选择适合自己的方式训练，同时，膜拜大神中....
静静的伪声当中也着重的提到了基础知识，可见其多么滴重要阿~~~~~在其教程中，个人认为第一步，要提高音高找假音，第二步，降低音高找真音，第三步，改变共鸣。第四步，趋向于从气音到单音到不同音律开始逐步训练。具体想要深刻体会的还是去好好仔细听静静的教程。
灵乌的，通过用单音发音乐中逐步升高的的“13531”在不停改变共鸣腔。个人很喜欢灵乌。
草莓大叔的着重于方法，既用什么样的方法与方式来练习，很直观。
教程有很多，每个人的出发点是不同的，自身情况不同，所以大家要有选择性的去训练，寻找适合自己的。不过大家都能感觉到，改变声音要做的，就是那么几个步骤。
接下来说我的方法，同灵乌的类似，爬音节，男女音域相差三个音高，用单音来爬，寻找声带的位置。其次在逐步改变共鸣，日后待我寻找了很多小白鼠以后，确定了位置在发音频吧。

第二章第三节 辅助练习
最常见的就是气泡音阿，狗喘气阿等等。我接下来将每种练习的作用说一下，这些都不是伪声练习的必须，是用来辅助的，是在你自己发现自己哪部分有不足，之后用这些方法来进行训练弥补，所以大家不需要特别的纠结于这些练习。
首先是气泡音，{“气泡音”的练习是声乐学习中重要的基础训练。说话和歌唱是依靠声带的振动而产生基音，“气泡音”是声带振动的最初状态，所发出的声音是最低声区，所有的声音均原始于“气泡音”。通过“气泡音”可以很容易感受声音是如何“靠”在声带上的，通过“气泡音”也可以体会声带振动时的张力和对气流的阻力。同时，可以体会歌唱中发声的连续状态。由于“气泡音”所需要的气流是微弱而稳定的，所以对气息控制的训练也是很有好处的。通过“气泡音”的练习可以纠正有些人声音发“虚”和不稳定的弊病。在“气泡音”的变化中，声带是由最初的松弛逐渐拉紧，由低声区向中声区过渡，所以练习“气泡音”对加强中声区能力是一个好的方法。此外，练习“气泡音”可以起按摩声带的作用，当觉得嗓子劳累时，做做“气泡音”的练习，可以缓解疲劳，对喉炎和声带小结患者是康复的重要手段之一。}所以，这是加强中声区能力的，另外是缓解疲劳的，大家看是否合适自己在进行练习，切勿病急乱投医。
气泡音的练习方法。气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。早上,我们懒散地平躺在床上,做打哈欠状,从高到低发“啊”这个音,当发音到最低音区时,就会听到声音如一串气泡冒出来。随着气息的调节,气泡可大可小,可稀疏可密集,有点象青蛙的鸣叫,又象摩托车的引擎声。这就是“气泡音”。看似简单,但对声音却有很神奇的作用。慢慢练练就可以了。
有的人说发不出来气泡音，多数是由于声带紧绷造成的，缓解的办法是“打哈欠”法，接下来说一下打哈欠。
打哈欠是一种声音状态，将自己的声音打开，相像自己打哈欠时的状态，用这种状态去说话及唱歌。
狗喘是发展了打哈欠的方法，用打哈欠的状态来急促的呼吸，从而达到训练肺部、腹部以及胸腔与腹腔之间隔膜的作用。在声乐中常练习这个用以演唱快歌。

第三章 精修装潢
这部分内容为练成了基础后逐步练习语气以及歌唱的办法，慢慢更新，大家多提意见多吐槽。恩就是这样。

第三章内容就是语气以及唱歌的训练神马的。
先说一下推荐的书籍，我没有看太多伪声的东西，因为我不懂日文，国内的甄立夫老师《科学练声》不错，至于其他的咽音哑音还有什么打开法 大家可以多接触接触。我慢慢更新吧 找到好东西就发过来。到时候别说我挖坟- -。
语气部分，多听，听的时候要琢磨，这是必须做的。
另外推荐一个办法，在心理学上叫“心理暗示”，在心理面说话，用你喜欢的女声说话，之后去琢磨，可能几天内不会有任何效果，但是，每天坚持这样，说不定一个月以后的呢，就发出来这种声音了。

关于呼吸。
实际上我以前理解的呼吸也有偏差，最近改过来了。控制呼吸的有两个地方，一个为肺部下面得横隔膜，另一个为小腹。在发音得时候，正确得状态实际上是与平时状态相反的，和瑜伽的反而相同。
首先，初步感知一下，不添加任何做作的感觉，正常吸气得时候，肚子会鼓出来吧？就让它一直鼓着。感受横隔膜的力量。之后小腹，有得童鞋有点懵。既要往外凸，还要收，到底怎么回事。实际上就是横隔膜与小腹互相挤压，形成一个充满力量得地方。此时你摸摸自己得腰，若是硬了，基本正确了。完毕。
当然，不是每天都要这样，但如果每天都这样，对自己有好处。起码唱高音以及说话，底气都不成问题了。