自从来了贵吧看了大哥的文章，我也下决心戒掉手淫，我是大一开始的，不算怎么频繁，女友也是大一谈的，要说淫邪可能也是和女友一起芭比较多，现在我也开始晚上坚持跑五圈步，但是为什么还是老感冒啊，有师兄知道该怎么开始吗或者一个系统的疗法，而且我吃不胖到底什么原因，怎么做，现在也每天都在听地藏王菩萨本愿经