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坚持仨月的俯卧撑，可怎么没见效果呢？

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每天150，是不是太少了？
来自手机贴吧1楼2014-05-11 01:13回复
    重量训练，俯卧撑作用不大
    来自Android客户端2楼2014-05-11 01:14
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      我每天400多加哑铃和300多仰卧起坐 都没太大效果--我不是更郁闷
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2014-05-11 01:43
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        俯卧撑，练胸肌的…… 你体脂好有点高，先跑步吧……
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2014-05-11 07:24
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          ，
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2014-05-11 07:25
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            跑毛步哦 你就使劲练就好 主要增加力量训练 到时候有氧节食刷脂就好
            来自Android客户端6楼2014-05-11 07:27
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              在这个吧还是有很多人没理我，没粉我，但是我仍然坚持每天发言，希望有一天能感动你们. .
              IP属地:广西来自iPhone客户端7楼2014-05-11 07:28
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                才三个月，还得坚持！
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2014-05-11 07:29
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                  少
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2014-05-11 07:32
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                    水水水！！！！水水！！水十五字十五字十五字！！！十五字
                    来自Android客户端10楼2014-05-11 07:32
                    回复
                      水水水！！！！水水！！水十五字十五字十五字！！！十五字
                      来自Android客户端11楼2014-05-11 07:32
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                        先要跑步，才能看的明显
                        来自iPad12楼2014-05-11 07:43
                        收起回复
                          坚持五个月的效果
                          IP属地:广东来自手机贴吧14楼2014-05-11 07:55
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                            其实俯卧撑训练效果是最好的，只是你做的不够标准。你试试真正标准的，肘不向外，用2.1.2的模式，就是下去2秒，停1秒，起来2秒，停1秒这样。用自身体重训练效果是最佳的，关键就是动作要标准。
                            来自Android客户端15楼2014-05-11 08:01
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                              从古到今，有诸法兴盛的年头，也有毁道灭佛的朝代，但是能有所成的就是那么几个，大道不为人多势众而顺从，也不因传承凋零而寂灭，浮躁者莫说是修，就是做人都不达标
                              IP属地:广西16楼2014-05-11 08:01
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