网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,442,736贴子：27,908,609

坚持仨月的俯卧撑，可怎么没见效果呢？

只看楼主收藏回复

每天150，是不是太少了？
来自手机贴吧1楼2014-05-11 01:13回复
    重量训练，俯卧撑作用不大
    来自Android客户端2楼2014-05-11 01:14
    收起回复
      我每天400多加哑铃和300多仰卧起坐 都没太大效果--我不是更郁闷
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2014-05-11 01:43
      收起回复
        俯卧撑，练胸肌的…… 你体脂好有点高，先跑步吧……
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2014-05-11 07:24
        收起回复
          ，
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2014-05-11 07:25
          回复
            跑毛步哦 你就使劲练就好 主要增加力量训练 到时候有氧节食刷脂就好
            来自Android客户端6楼2014-05-11 07:27
            收起回复
              在这个吧还是有很多人没理我，没粉我，但是我仍然坚持每天发言，希望有一天能感动你们. .
              IP属地:广西来自iPhone客户端7楼2014-05-11 07:28
              回复
                才三个月，还得坚持！
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2014-05-11 07:29
                回复
                  少
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2014-05-11 07:32
                  收起回复
                    水水水！！！！水水！！水十五字十五字十五字！！！十五字
                    来自Android客户端10楼2014-05-11 07:32
                    回复
                      水水水！！！！水水！！水十五字十五字十五字！！！十五字
                      来自Android客户端11楼2014-05-11 07:32
                      回复
                        先要跑步，才能看的明显
                        来自iPad12楼2014-05-11 07:43
                        收起回复
                          坚持五个月的效果
                          IP属地:广东来自手机贴吧14楼2014-05-11 07:55
                          收起回复
                            其实俯卧撑训练效果是最好的，只是你做的不够标准。你试试真正标准的，肘不向外，用2.1.2的模式，就是下去2秒，停1秒，起来2秒，停1秒这样。用自身体重训练效果是最佳的，关键就是动作要标准。
                            来自Android客户端15楼2014-05-11 08:01
                            收起回复
                              从古到今，有诸法兴盛的年头，也有毁道灭佛的朝代，但是能有所成的就是那么几个，大道不为人多势众而顺从，也不因传承凋零而寂灭，浮躁者莫说是修，就是做人都不达标
                              IP属地:广西16楼2014-05-11 08:01
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示