熬夜不超过两点 起床不超过九点 夜宵杜绝水果之外的任何 作业要在截止期一半的时间就开始写 书不能只借不看 电影不能只喊不看 英语不能只说不背 目标不能只下不达 出去玩不能只想不干 少说闲话 少骂人 少吐槽 多吃水果 多喝奶 多喝水 不别扭 不低落 不哀怨 不咆哮 不胡思乱想 不故作姿态 遇到什么事都要解决它 我有两只眼睛 两个耳朵 一张嘴 就是为了自己 多看 多听 少逼逼