应邀提笔，抛砖引玉。
——龙旗，我自己练得不怎么样，也没坚持练这个。时间定得很短，姿势也不够飘逸。龙旗吧是个关于游戏的吧，就此谈谈鄙人粗浅的看法。动态图还没学着做。视频和照片只有以前的，给没练成的人将就着作参考。看这几天拉同事帮我拍照或者录像咯。
——我理解的龙旗姿势可能有点不同。我2012年夏天瞎玩出来的一个动作，拍照后给一位锻炼的网友看，他说这是“空扛龙旗”。之后我就认为这就是龙旗了。后来看过网上李小龙龙旗的照片姿势，要练到这个姿势做升旗很有难度，鄙人认为不太好发力。（正因如此，李小龙的龙旗被称飘逸）
——类似于健腹轮站姿的玩法要点之一，不要让脊椎处于那个不适合发力的弧形。说简单点就是有点含胸，有点卷腹的感觉吧。当然挺直了更漂亮，也费力一点吧。我不知道这个是否伤脊椎，如果你的肌肉群足够强壮，能够控制身体的重量和体位，应该就不易受伤了。
——简单说说我的练法，双手握住树枝或树干，手肘处自己找一个最合适发力的角度。肩部顶树干，接触的位置稍微靠胸前这边来一点（如果靠背后那边去得多一点可能有滚动或者摩擦吧。）先把身体甩上去高于水平线，稳住身体，慢慢往下落一点点，再落一点点，直至感觉身体平了，锁住不动，定一会儿，下来。今天先谈到这里，晚安！