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首先说健身。从寒假开始，我使用一个健身软件，安排每天的计划和任务，包括俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，引体向上和臂屈伸。一开始的数量还可以承受，但是他是每天都增加的，以俯卧撑为例，根据我的记录，第一天是5组共50个，后来的数据是63，97，111，115，140，175，14，200，220，246，274。3周时间里面，每一天都是挑战自己的极限。而这知识一项而已，每天还有其他的四项也是要同步完成的。我还记得做完上下蹲和俯卧撑后颤抖双脚下楼梯然后逗着右手拿碗吃饭的情景，还有在公园面对墙壁一个又一个起来，又躺下，甚至喉咙嘶吼着才能起来，深冬的天气，做完后穿一件背心穿过大街去学校的单杠做引体向上，却是常常大喊仍然完全拉不起来，只能中断后将剩下没做完的double到休息一会做。那一段时间，时有中断，但是未曾放弃，唯有不懈的挑战自己的极限和意志，直到我做完最后的测试（100个俯卧撑，200个仰卧起坐，150个臂屈伸，200个下蹲和20个引体向上）我意识到我强健的不只是体魄，更有精神。我能明显的感受到自己的精神面貌好了很多，整个人向上了，犹如体内的污垢和残腐随着汗水流出了体卫，而肌肉和筋骨撑起来了整个人。最为难得的是，艰苦的建身中坚持不懈和挑战自己的特质移植到了我的生活当中，影响着我在其他的方面的思考，应对和决断。这是我始料未及却又深深受惠的。
其二，日记。我最初写日记那是小学，当然，不是我情愿，都是老师逼的，还要交作业，有什么意思，说白了就是抄。妖。真正的动了写日记的念头是在高三毕业的暑假，在收拾东西，意外发现老姐放在书柜的十几本日记本，翻看首页，最早的似乎是2001年写的。那时候我被震撼到了。一直不知道我姐将这个习惯保持了至少10年。我想，在日后看看自己当初经历过的酸甜苦辣的感觉肯定是很有趣的，于是我在大学入学第一天开始写，其中虽然虽然无数次中断，遗忘，甚至长达半年没有动笔也试过，而现在，我总算写完了一本了。其实在这其中的坚持是艰难的，暂且不论人的惰性作祟，又时候遭遇不幸的、郁闷的事情时，我甚至是不想动笔让自己又回忆当天的事情。而最容易导致我那天没有写日记的原因是：我过得太颓废。没有练琴，没有看书、没有健身、没有停课没有作业等等等，只有手机和电脑，无聊和发呆。最后没有日记。
其三：音乐。简而言之。当你喜欢上他的时候，你就会享受到艺术的美妙并且坚持不懈的为之贡献你的时间和精力。在我爱上尤克里里的哪一段时间，回到宿舍我做的第一件事不是打开电脑了，而是抱起尤克里里练习卡农。乐声的纯净会抚慰浮躁不安的心，让你安静下来，思考一些你应该思考的问题。而不是毫无目的的打开电脑，或者拿起手机，在虚拟社交网络中耗费太多的时间。昨天看新东方俞敏洪提到，现在的学生最大的危机在于时间碎片化了。各种诱惑充斥着生活，难以留下一片净土。我是十分赞成他说的，即使现在我已经停了电脑的网络，依然极大的受着手机的影响。甚至我想过换回砖头神机诺基亚，只是，至今依然没有动作。似乎跑题了，diao。说回音乐，我想每个人都应该掌握一门乐器的，不求精通，但求能演奏自己最爱的那首歌。这样，大学才完整了多一点点。而她对于拖延症嘛，似乎没有那么强的关联，只是因为你喜欢所以坚持，因为坚持而练就了毅力并内化到你的整个身躯和灵魂中。
