下面来讲讲我的经历哈

本人身高1.57 体重58KG 现在54kg 目标体重85―90

因为想和男朋友穿上美美的情侣装，但我深知胖子不管穿什么衣服都不好看，所以下了狠心

从我六月八号决定减肥起就有记录每天体重

亲，可以一起嘛

从六月八号那天就把平时吃饭的碗换成小碗了，以前吃饭都是俩大碗 现在一直都是一小碗 一开始会很不习惯 也有可能会坚持不住 但是如果你真的下了不再做胖子的狠心的话 那我相信你行的

还有就是减肥不建议节食还有那个不科学的过午不食 过午不食我之前试过 坚持了一礼拜 体重从58到了56 恢复饮食之后又变成58了 ，所以说很不科学 而且还有可能把胃饿坏

戳

我身边有一朋友就是 听说他用过午不食坚持了俩月 瘦了17斤 说实话真佩服他的毅力 楼主是没有那毅力 虽说他减肥成功了 但结果听他说在医院住了一阵子院 貌似是把胃出毛病了

一开始减都瘦的快-_-

好啦 楼楼废话有点多了哈 切入正题 我减肥期间一直都没碰过甜食 油炸食品 零食 y冰淇淋什么的

每天早餐 中午 晚饭都正常吃 每次都是一小碗 吃米饭的话基本就是盛一疙瘩米饭 也就是少半勺子 尽量多吃菜 少吃米饭 米饭是胖人的

晚饭 七点之前一定要吃完 吃完饭最好在四点多吃 晚饭别不吃 要吃 少吃就可以了 总比你下午饿着肚子忍了半天不吃饭 然后到晚上食欲大发 暴饮暴食的强 凡事慢慢来 总得给胃一个适应期

我减肥期间基本都是没怎么运动过 因为楼楼超级不喜欢运动，也没有运动细胞