求助!每次去澳洲都会晕机，真心求帮助!有什么秘方吗

rt，我每次飞长途都会晕机，那个吐的呀。。哎，也不知道怎么办，睡也睡不着，看ipad看书会更晕。
前3个小时没什么感觉，到第5个小时的时候就感觉不行了，第6个小时开始吐，之后每个小时都吐好几次，真的是非常难受
请问各位经常去澳洲或做长途飞机的人有什么窍门或偏方，请一定要告诉楼主!眼看马上就要去澳洲开学了，但是却因为坐飞机的事害怕。
如果能告诉我什么防止晕机的小窍门，感激不尽!