失眠

喝杯牛奶

朋友，我也有过此痛苦经历，并且持续达半年之久，期间也尝试了多种治疗手段效果都不好。后来在骨伤医院针灸科高医生针灸治疗辅以心里疏导下才得以痊愈。你可以尝试一下。从我后来总结的经验来看给你一点建议：1，克服心里障碍很重要。越是睡不着，越是对睡眠很在意，往往产生好多渴望，反而成了心中的障碍，放下了自然就好了。2，临睡前可诵读18次以上的（大悲咒）（首先你不是穆斯林）对舒缓神经很有好处。3，别乱吃药，乱看医生。4，晚饭后大量的运动对促进睡眠很 有益。但愿对你能有所帮助。