古代美人，以悦人为己任。
“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”这是唐代诗人描写杨贵妃的美容轶事。
传说，杨贵妃之所以妖娆妩媚，不仅仅是因为洗温泉浴，而是因为“暗服阿胶”，只不过那位美女服了又不认账，拒绝承认是靠着这些药方养颜固宠，而是天生丽质，出生就是为了君王而如此美丽。

美容大王大S用燕窝美容，看似奢侈时尚的贵族美容方法，其实简单到源自中医认为：“肺主皮毛，朝百脉”，燕窝养肺阴、胃经、肾经，肺阴养足，百脉通畅，皮肤自然就柔嫩、红润、紧致了。
同样的道理，你用银耳百合煲，同为平性补气，定期调理，也能达到美容养颜的功效。

气质美人张曼玉，每天早上要喝一大杯淡盐水，所谓清理肠毒。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。这是张大美人养颜秘诀，胜在简单易学，便为众多美女效仿。
其实，她们不知道，中国古人还有一种“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。意思是早上喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。
因为盐中含有大量的钠，虽然钠能平衡人体体液的酸碱度，但是过量的盐会加重身体负担，引起血压升高。
蜂蜜当中含有钾，有助于排出体内多余的钠。并且，正如古墓派小龙女每日饮蜂蜜修得仙颜的道理一样，蜂蜜还含有B族维生素群，有利于安神，帮助我们睡眠。

枣泥山药糕+杏仁茶，留住青春颜色
【经典古方：枣泥山药糕】
原料：山药650克，红枣100克，枸杞10克，白糖4汤匙，糯米粉3汤匙。
做法：将红枣和枸杞用清水洗净，分别放入水中浸泡一晚上，山药去皮切成薄片，浸泡在清水中待用。往锅中加入适量的水，烧开后放入山药片，放入白糖拌匀，以大火隔水清蒸25分钟，取出摊凉。红枣切成细丝，放进锅内撒上3汤匙白糖拌匀，大火隔水清蒸15分钟，取出摊凉。将摊凉的山药压制成泥，加入3汤匙糯米粉，用手不断揉搓，压制成山药面团，让其静置15分钟。蒸好的红枣用勺子捣烂，放入榨汁机中搅打成枣泥，取出待用。取鸡蛋大小的山药面团，压成饼状，夹入适量枣泥做馅，用手将其搓成丸状，一一置入碟中。烧开锅内的水，放入做好的枣泥山药糕，大火隔水清蒸10分钟，取出放入枸杞做点缀，枣泥山药糕就可以出锅了。

【经典古方：杏仁茶】
原料：甜杏仁100克，糯米50克，冰糖适量。
做法：将杏仁和糯米洗净并浸泡4～6小时，一起放入搅拌机打碎，用纱布滤汁。锅中放少许清水，凭喜好放适量冰糖，加热，等冰糖完全融化，再把前面准备好的杏仁糯米汁倒入，煮开。一碗温香可口的杏仁茶就做好了。
功效：润肺滋补、延年益寿。

那么，除了众所周知的调整心态之外，我们还可以通过什么方法来调节自己紧张的情绪呢？
先看看下面这段对话：
贾母：“夜长，觉得有些饿了。”
凤姐儿：“有预备的鸭子肉粥。”
贾母：“我吃些清淡的吧。”
凤姐儿：“也有枣儿熬的粳米粥，预备太太们吃斋的。”
贾母笑：“不是油腻腻的，就是甜的。”
凤姐儿：“还有杏仁茶，只怕也甜。”
贾母：“倒是这个还罢了。”
都说“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，然而，《红楼梦》中的贾母却不仅长寿，还老而不衰。她说自己比刘姥姥小几岁，而那时的刘姥姥已经七十五岁，那么我们可以推测贾母的年龄大概在七十岁左右，但是从她的容貌看，至少比实际年龄少十岁。
可见，贾母老而不衰，除了注重保养之外，和她平常的饮食也是分不开的。可是在上面短短的对话中，凤姐就为贾母提供了好几种美味食品，而且都是养生养颜的佳肴。可贾母为什么就选择了杏仁茶呢?
贾母喝的杏仁茶，是用甜杏仁和糯米制作而成。甜杏仁，俗称南杏，稍有甜味，常做糖果饼干食用，可以润肺养肺、止咳化痰，还是润肺的良品。糯米也叫江米，其味甘性温，能够补养人体正气，温补脾胃。吃了糯米后会周身发热，不仅可以御寒，还有滋补的作用，最适合在冬天食用。由此可见，贾母选择杏仁茶绝非偶然。

而在平常的饮食中，贾母还喜爱吃枣泥山药糕。枣泥山药糕是女性养生养颜的佳肴，它的味道清香甜美，易于消化吸收，适合老年人以及体弱的人食用。民间有“一日食三枣，终身不显老”的说法。山药是补气佳品，枣泥山药合二为一，人就会气血旺盛，即使年纪大了，依然可以延缓衰老的脚步，留住健康和美丽。

如果说十二正经是奔流不息的江河，那奇经八脉就像水库一样。平时十二正经的气和血奔流不息时，奇经八脉也会很平静地正常运行；一旦十二正经气血不足流动无力时，奇经八脉这个水库储存的“水”就会补充到江河中；相反地，十二正经气血太多了，太汹涌了，“水库”也会增大储备，使气血流动过来，只有这样，人体正常的功能才会平衡。这个道理说简单点就像防洪抗旱，而从医学上来说，奇经八脉对全身经脉实际上起着联络和调节气血盛衰的作用。总之，奇经八脉与十二正经相互调节、相互配合，才能保证人体的平安无如果说十二正经是奔流不息的江河，那奇经八脉就像水库一样。平时十二正经的气和血奔流不息时，奇经八脉也会很平静地正常运行；一旦十二正经气血不足流动无力时，奇经八脉这个水库储存的“水”就会补充到江河中；相反地，十二正经气血太多了，太汹涌了，“水库”也会增大储备，使气血流动过来，只有这样，人体正常的功能才会平衡。这个道理说简单点就像防洪抗旱，而从医学上来说，奇经八脉对全身经脉实际上起着联络和调节气血盛衰的作用。总之，奇经八脉与十二正经相互调节、相互配合，才能保证人体的平安无事，就像土地要跟大自然的降雨配合才能保证庄稼的收成一样。

络脉是经脉分出的浅层分支，其中较粗的是十五络脉，分别分布在头、躯干和四肢。十五络脉向下更细的分支是浮络和孙络，就如同树枝一样从粗到细，最终形成如发丝般的细小孙络遍布全身。络脉补充了经脉的不足，沟通了经脉之间的联系，把经脉的气血运行输送到全身的各个地方，使机体的各个部分联系成一个整体。
《黄帝内经》中的《素问·五脏别论》说：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实；六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也。”心、肝、脾、肺、肾是五脏，是实质性器官，主要功能是化生和储藏气血精津液，也就是生成并储存人体的所有精华；小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦为六腑，是空腔性器官，其主要功能是受纳和腐熟水谷，传化和排泄糟粕，简单说就是消化食物，排出废物。所以，五脏好比蓄水池，六腑就是输送管道

《黄帝内经》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
通过这句话，我们能很真切地感受到经络有多重要！我们的身体好比是一个城市，经络就是这个城市里的各种管道，你想想，管道不通了会有什么后果？下水道堵了，污水横流；天然气管道不通了，那冬天就等着哆嗦吧。只有各种管道正常了，一切工作才能照常进行。经络也是一样，哪里不通了哪里就会出问题，把它给疏通好了，病也就没了，这就是“处百病，调虚实”，所以才“不可不通”。具体说来，它有以下作用：
（1）联系全身根据前面讲的经络的组成可以看出，经络可以把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来，就好像地下缆线把整个城市连接起来一样。每一条通路通畅，身体才能保持平衡与统一，维持正常的活动。
（2）运行气血天然气需要用管道输送到各个地方，同样，气血也要通过经络输送到身体各处，滋润全身上下内外。这是经络的第二个作用。每个人的生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行的通道。只有通过经络系统把气血等营养输送到全身，人才能有正常的生理心理活动。
（3）人体屏障外部疾病侵犯人体往往是从表面开始，再慢慢向里发展，也就是先从皮肤开始。经络向外与皮肤相连，可以运行气血到表面的皮肤，好像砖瓦一样垒成坚固的城墙，每当外敌入侵时，经络首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫机体的屏障作用。
（4）反映内在疾病也有从内生的，“病从口入”就是因为吃了不干净的东西，使身体内的气血不正常，从而产生疾病。这种内生病首先表现为内脏的气血不正常，再通过经络反映在相应的穴位上。所以经络穴位还可以反映人内在的毛病，中医管这叫“以表知里”。
（5）调气血人的潜力很大，我们的肝脏只有1/3在工作，心脏只有1/7在工作 如果它们出现问题，我们首先要做的是激发、调动身体的潜能。按照中医理论，内脏跟经络的气血是相通的，内脏出现问题，可以通过刺激经络和体表的穴位调整气血虚实。这也是针灸、按摩、气功等方法可以治疗内科病的原因。
我们都知道，嘴不但能吃饭，还能吃进细菌，成为疾病感染的途径。经络也一样，它可以运行气血，行使上面说的那些功能，但是人体一旦有病了，它也是疾病从外向里“走”的路。但只要我们知道了它们的循行规律，就可以利用这一点来预防疾病的发展。这就好比敌人来偷袭，我们知道了他的行军路线，就可以提前做好防护准备。
因此，经常按揉经络和穴位就显得特别重要，因为疾病在潜证阶段（潜伏期）是最容易痊愈的，这就是所谓的“病向浅中医”。

人始生，先成精，精成而脑髓生。骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。
阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
呼吸精气，独立守神。
——《黄帝内经》
养精很重要，但却不是很难的事情，女人完全可以从日常做起，下面是3种简单的养精气的方法：
1. 多吃养精的食物
黑芝麻、黑豆、山药、核桃、莲子等都具有养精的作用，经常吃这些食物不仅可以美容，还可以强身健体、延年益寿。
2. 多做经络按摩
在经络上，肾精对应的就是我们常说的下丹田，我们可以通过做经络按摩达到养精的目的。将两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉肚脐下三寸的下丹田（即关元穴）的位置，每天早晚顺时针、逆时针各30次。
3. 经常吞咽唾液
大家经常有意识地咽口水，可以使皮肤饱满湿润、有弹性，不易老化。具体方法如下：用舌头在口腔内搅动，等到唾液满口时，分3次咽下，并用意念将其送到丹田。口水可以滋润皮毛、肌肤、眼、鼻、口腔，濡养内脏、骨髓及脑髓。别小看了这个简单的养颜法，只要你坚持下去，就会受益匪浅。（PS：这个方法是楼主在苏轼的书里学到的。）

受教了