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该减脂还是该增肌？？？

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站立的时候能看到腹肌轮廓，一坐下下腹部就还是有明显赘肉，而且是能抓起来的那种，可是手臂肩膀等维度又很小，怕再多做有氧会更小，不知道该怎么办。求大神指点
1楼2014-08-17 00:08回复
    求指导
    2楼2014-08-17 00:13
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      我和你一样 直接器械
      来自Android客户端3楼2014-08-17 00:14
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        大神们都休息了么？
        4楼2014-08-17 00:21
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          一样，有招了@我
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2014-08-17 00:48
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            我的腹部也是一样，站起来能看到轮廓，坐下去就没了
            来自iPhone客户端6楼2014-08-17 00:59
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              Arnold Schwarzenegger 说：
              现在练健美时的最大错误；就是不肯练基本动作！太多人只玩机器，不愿碰自由式器材（像压腿架）：
              “Many contemporary fitness centers are full of people on machines, not in squat racks”
              7楼2014-08-17 01:02
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