有什么好的方法可以戒熬夜吗？据

我给楼主一些经验。
首先调整作息规律。比如每天到早上十点半就应该提示自己到了作息时间了，可以洗个脚，刷牙，多暗示自己。
其次，要改掉睡觉前的不好习惯，比如打网游，手机上网看小说等用网耗时间大的习惯。还有，睡前不要剧烈运动，大量饮水，饮食，情绪波动，防止睡不着。
最后，多培养好的习惯。比如多锻炼有助于睡眠，清淡饮食，心境平和。
加油，希望对你有用～