首先减肥这一单元。
大家注意课堂纪律。

减肥浓缩成六个字就是管住嘴，迈开腿。
没有更好的方法。

健康是减肥的基础的说。
有些妹子喜欢一楼那种苗条身材（非标准体重），不能说就不减了。
很多想瘦妹子的情况本身就是标准体重，或是偏瘦的。
不能按照营养专家推荐的减肥方法。那样只会让你一天下来肚子都很容易饿，也在饭后饱得不行，还会以或快或慢的速度长胖。
这种方法坚持数月下来，你会长胖许多，肚子都圆鼓鼓的。

首先要有每天计算热量的习惯
下载一个薄荷
每天要摄入一千卡路里左右。
不能再低了。
太低了，就属于过度的节食减肥。
而且每天要运动。
仰卧起坐，深蹲，俯卧撑，郑多燕，自己每天挑两个做。
郑至少半小时。
前三个至少50个。
有爬山游泳运动可以稍微多吃一二百大卡

节食减肥短期来看效果显著。
其实很快的，就算每天吃得少也瘦不下去了。
于是你只能吃得更少。
然后你就天天头晕目眩，没力气，四肢冰冷。
很容易忍不住吃很多很多很多，复胖还特厉害。
慢慢的体重会反弹。
据说节食减肥的人百分之九十会反弹，百分之八十会更胖。
假如你说，我可以成为那百分之十。
我有毅力，我可以为了保持身材一辈子吃得很少。
几年下来，你会得厌食症。
你会很瘦，这种病好起来也要几年，运气不好你就死了。
楼主之前节食减肥就反弹了，如今打死不节食了。

所以说啊。要以较为健康的减肥方式来减肥嗯嗯！

零食最好戒掉。
当然一点都不吃也不可能，要做到少吃。吃一两口就可以了。
慢慢的你就习惯了。
看到零食也就没那么馋了。
然后就是家里不要放零食去超市也不要买。
买了放在家谁都经不起诱惑。
最后说一句零食的坏处任何时候都大于益处。
不要以少食多餐饿了的借口吃零食。
饿了喝水喝牛奶吃水果。

不要让自己饿，也不要让自己太饱。
半饱状态是最好的。
饿了就容易吃多。
太饱消耗不了直接变成肉。
多吃蔬菜粗粮，要清淡的均衡的摄入。

多喝水。每天至少六杯子。

减肥暂封-----------------------------

护肤嗷嗷嗷

露珠虽然不算皮肤好的但是还是有经验。

手工皂
手工皂洗脸皮肤特别干。
无论是滋润性质的还是控油性质的都差不多。
都干爆了。
五十块钱一下的都不好用。
一天洗两次，一周下来，皮肤裂开出血。
痛死个人。
杀菌还是很厉害的脂肪粒痘痘不少都消失了。
反正负面的效果大于正面。
你要消痘痘也别用这种极端的方法。
手工皂我是不推荐用的。
除非是品牌货。

而且手工皂感觉不方便。