一个月从固原→宝鸡→成都→雅安→天全→泸定→康定→雅江→理塘→巴塘→竹巴龙→芒康→左贡→八宿→然乌→来古冰川→然乌→波密→通麦→鲁朗（林海）→林芝→墨竹工卡→雅鲁藏浦江大峡谷→拉萨→西宁→兰州→银川→固原。回归平凡。