教程：想变女神吗 一个学期以后 让说你丑的人都叫你女神

咳咳 想要成女神吗 那就请小伙伴们看一下的内容！
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嗯哼开更！

【减肥篇】
1.我们可以到网上买瓶精油，然后经常没事做刮一下，相信我，我试过有用的。
2.管住嘴，少吃零食。只有这样才会瘦。
3.减肥药。我建议学生党最好还是不要吃，因为总归会对身体不好。
4.做那啥叫做郑多燕减肥操来着，楼主妈咪以前天天做，绝对有效果。
接下来我发减肥餐。

【减肥餐】
星期一：
早餐:两杯水，其中一杯淡盐的，润肠的。一个白煮蛋。200cc淡牛奶，三大勺黑芝麻，酌情可加个苹果什么的。
午餐：二两饭，吃一些素菜，不能油腻的，加两杯水哦。
晚餐；一个苹果，一杯水，可酌情多吃点卡路里低的水果。
ps:管不住嘴的时候去称体重，看你还敢吃吗

开网店吧

【减肥篇】
在家瘦身减肥方法是什么？
想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。
跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。
跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。
散步的话时间要长一点。不然没有作用
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
ps:借鉴度娘和同学的。

【是学生党的这里留名，我给你们简单的方法】
楼中楼给我十五字超过50回复我放出杀手锏。

解决大腿部过粗
工具！山楂水 姜汁 擀面杖 黄瓜片！
用法！每日晚上将山尾楂水不兑糖喝了，姜汁抹在大腿上用了擀面杖开会推拿 黄瓜贴在腿上可美白小腿一样适用哦！

眼睛：各位宝贝们是不是看着好多美女眼睛又大又闪，还没有黑眼圈是不是特别嫉妒呢，那就让我来给你们讲讲怎么拥有这样的眼睛吧。
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