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教程:想变女神吗 一个学期以后 让说你丑的人都叫你女神
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追我啊_
汝州贡士
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想拥有如此的身材吗 小伙伴们快来跟我一起逆袭吧
追我啊_
汝州贡士
7
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咳咳 想要成女神吗 那就请小伙伴们看一下的内容!
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嗯哼开更!
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追我啊_
汝州贡士
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【减肥篇】
1.我们可以到网上买瓶精油,然后经常没事做刮一下,相信我,我试过有用的。
2.管住嘴,少吃零食。只有这样才会瘦。
3.减肥药。我建议学生党最好还是不要吃,因为总归会对身体不好。
4.做那啥叫做郑多燕减肥操来着,楼主妈咪以前天天做,绝对有效果。
接下来我发减肥餐。
追我啊_
汝州贡士
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【减肥餐】
星期一:
早餐:两杯水,其中一杯淡盐的,润肠的。一个白煮蛋。200cc淡牛奶,三大勺黑芝麻,酌情可加个苹果什么的。
午餐:二两饭,吃一些素菜,不能油腻的,加两杯水哦。
晚餐;一个苹果,一杯水,可酌情多吃点卡路里低的水果。
ps:管不住嘴的时候去称体重,看你还敢吃吗
哩个
汝州状元
14
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开网店吧
追我啊_
汝州贡士
7
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【减肥篇】
在家瘦身减肥方法是什么?
想要快速减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。
个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。
跑步,腿不会变粗,只是筋肉紧实了而已,正确的跑步减肥是这样的:最好的慢跑,这样减掉的脂肪也多,跑步时间四十分钟到一个小时,最好是傍晚到公园里跑,早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持,一周三次以上。
跳绳也可以减肥,三十分钟以上,但是我觉得运动太剧烈。
散步的话时间要长一点。不然没有作用
另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
ps:借鉴度娘和同学的。
追我啊_
汝州贡士
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【是学生党的这里留名,我给你们简单的方法】
楼中楼给我十五字超过50回复我放出杀手锏。
怼你
汝州状元
13
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我一米八的身高只有一百一十斤,楼主有没有买加肥药的,我想在胖个百十斤!
追我啊_
汝州贡士
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解决大腿部过粗
工具!山楂水 姜汁 擀面杖 黄瓜片!
用法!每日晚上将山尾楂水不兑糖喝了,姜汁抹在大腿上用了擀面杖开会推拿 黄瓜贴在腿上可美白小腿一样适用哦!
追我啊_
汝州贡士
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眼睛:各位宝贝们是不是看着好多美女眼睛又大又闪,还没有黑眼圈是不是特别嫉妒呢,那就让我来给你们讲讲怎么拥有这样的眼睛吧。
快回复我!!!
买萌的孩纸
翰林修撰
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有你的快乐
翰林修撰
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暖贴
听之任之
汝州状元
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楼主呢
帅哥背背佳掉了
翰林修撰
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经常用脑多喝六个核桃
精品核桃乳
荒上
翰林修撰
12
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啧啧
✎﹏₯㎕﹍﹍ ❀
----你本来想做个有趣的人,可一不小心跑偏了变成了一个逗逼!!!
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