少吃热量高的，我觉得你吃的很多东西热量都很高，比如膨化食品、油炸食品。
可以多吃水果、坚果，你不是有健身卡吗，试试跑步机和踩单车，
人在早上的时候消化的最快，可以多吃，中午就要适量了，到了晚上要少吃、早吃，一般过晚上8点就不要吃东西了（除水果以外）因为那时候消化系统已经休眠了，不工作了，这也是胖的原因

作息要规律，不要老是熬夜，尽量多吃素食

其实这是我一个减肥成功朋友的经验

胖点吧…瞧你瘦那个脸难看了…