，，话说深蹲标准姿势。。。【弹跳吧】

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最近没时间，跳绳什么的都没练了，看到好多人练深蹲突然想到练深蹲，请教下深蹲的标准动作。。。徒手做了几个有点腰酸，标准动作怎么做，最好是有图片或视频

送TA礼物

IP属地:美国

1楼2014-09-16 21:15回复

我弹跳很垃圾，快来人指导下吧

IP属地:美国

2楼2014-09-16 21:16

帅哥们快出来吧。。。

IP属地:美国

3楼2014-09-16 21:18

不知道无负重深蹲能不能锻炼弹跳。不过我都没练过，姿势都不清楚

。

IP属地:美国

4楼2014-09-16 21:19

我也查了百度，照着做了一会儿感觉腰有点酸，不知道是不是有效果，还是有问题。。。
现在超纠结中。。，我有点担心弹跳没练好把身体给搞垮了，这是个问题

IP属地:美国

5楼2014-09-16 21:21

同求

来自手机贴吧7楼2014-09-17 21:02

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很简单，找张矮凳子，坐，一碰到就起，保持腰直

IP属地:广西

8楼2014-09-19 09:24

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我就水一贴楼主一定不会介意对不对

来自Android客户端9楼2014-09-21 06:29

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