一、12种食物狂吸走你多余脂肪
　　1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
　　4、山药；5、海藻；6、银耳；
　　7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
　　10、山楂；11、菊花；12、苹果。

　二、12种可能毁容的食物
　　1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；
　　4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；
　　7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；
　　10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；
　　12、松花蛋。
　　

三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃
　　1、白薯；2、桔子；3、冷饮；
　　4、牛奶；5、山楂；6、柿子；
　　7、酸奶；8、糖；9、西红柿；
　　10、香蕉；11、豆浆。
　　

四、吃一包泡面需肝脏解毒32天
　　泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物
　　质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物
　　1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；
　　2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；
　　3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；
　　4：西红柿—减少水肿；
　　5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；
　　6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；
　　7：猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿
　　1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；
　　4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；
　　7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；
　　10、香菇。

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
　　1：不吃早餐；
　　2：晚餐太丰盛；
　　3：嗜饮咖啡；
　　4：保温杯泡茶；
　　5：水果当主食；
　　6：进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法
　　1：勤运动,勤甩手；
　　2：多补充维他命E；
　　3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
　　4：多吃坚果、胡萝卜；
　　5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

　九、8样食物不变黄脸婆
　　1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；
　　2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；
　　3：花生芝麻糊---抗衰老；
　　4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；
　　5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；
　　6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；
　　7：细肤美颜吃点牡蛎；
　　

　十、没能抗拒诱惑如何补救
　　1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。
　　2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。
　　3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十一、7种生活习惯让你饭后不发胖
　　1：烧烤后吃根香蕉；
　　2：喝杯芹菜汁；
　　3：吃火锅后喝点酸奶；
　　4：饭后喝大麦茶或橘皮水；
　　5：吃方便面后吃水果；
　　6：吃蟹后，喝生姜红糖水；
　　7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

　十二、11种食物甩掉你的小肚腩
　　1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；
　　4、薏米；5、小米；6、糙米；
　　7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；
　　10、苦瓜；11、芦笋
　　

十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招
　　1：保湿问题最重要；
　　2：一定要选择天然成分的护肤品；
　　3：尽量选择低泡沫的洁面乳；
　　4：每天保持3遍以上温水洗脸；
　　5：注意肌肤的防晒问题；
　　6：注意饮食的营养均衡。

　【八大死得快食物】
　　1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。
　　2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。
　　3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
　　4，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。
　　5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
　　6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
　　7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
　　8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。