浪摆引体吧来拜吧【街头健身吧】

街头健身吧关注：73,457贴子：82,727

5回复贴，共1页

浪摆引体吧来拜吧

浪摆引体吧来拜吧，祝所有街头健身吧的兄弟们练会五大神技，希望和贵吧多多交流，时常往来，共同进步。浪摆引体吧传送门：http://tieba.baidu.com/f?ie=utf-8&kw=%E6%B5%AA%E6%91%86%E5%BC%95%E4%BD%93
浪摆引体既可以作为快双的准备项目，也可以作为考试神技来锻炼，吧里的兄弟们多多关注。

送TA礼物

1楼2014-10-19 00:46回复

街头健身的五大神技中有三个神技：单臂引体，单杠前水平，慢上双立臂都属于单杠动作，而引体向上是练习单杠动作的基础，也是增强臂力，握力，背部肌群最有效的动作之一，浪摆引体作为一种借力型引体向上，可以有效地锻炼到握力，肱二头肌，背部肌群，上肢爆发力以及身体协调性。浪摆引体也是为考试数量提升最快的一种引体向上，望兄弟们常到本吧指点新人，优成大谢兄弟们。

2楼2014-10-19 00:51