开始开始

中午吃饱了，晚上不吃饭吃黄瓜去……坚持

今天早餐一碗燕麦皮，二个蛋挞，中午同女儿在外面吃叫个沙丹猪扖饭有一半是我消灭的，还吃了个鸡蛋，吃完后悔死了

唉，破戒了，晚上吃了火锅，不过只吃了白菜，金针菇，香菇……吃完一称116

我九月份就上来好几次都没有人一起的，今天抱着试试看终于有人一起了，太好了，九月底开始断断续续喝姜红茶，期间因为十一外出和上旬老公住院而中断，到今天总共坚持了有两周，但是我体重掉的不明显，腰围瘦了两厘米。对了，我身高163，体重68

早安今天用生姜红茶第五天，不知道是不是大姨妈来没有运动的关系这二天体重一直在上升，今天48．8

今天的早餐

我昨天也进入了减肥阶段，早晨空腹称114.6斤，我比较矮，115cm,所以看上去肉肉的。早午餐都正常饮食，晚餐就一个苹果。一杯茶都泡两次，饭前喝第一泡茶，饭后就第二泡茶，间隔半小时以上。今天早晨空腹称114.2。不知道是碰巧还是真的有效果，今天再严格执行一天，如果明天有掉称那就是有效果，真的别让我失望。

我把胃玩坏了，好难受

其实减肥不能去饿肚子，人生苦短不吃太亏待自己，但好东西尽量在早午餐时段把它打发了，晚餐尽量以低热量为主，青菜，水果，清蒸鱼。米饭，面条尽量不吃，实在不行就喝点杂粮粥。这样减肥成功后我们可以持续保持这个饮食习惯，比较不容易反弹。

又是一天，早上114.2现在刚刚吃完晚饭还是114.2，看来有点效果。茶水跟昨天一样，三餐前后各一杯，早晨稀饭配青菜，午饭比较丰盛稀饭，牛排汤（四块肉），一只大螃蟹，青菜，晚饭海鲜粉干（海鲜，白菜为主，粉干就一丢丢），傍晚还吃了根香蕉。这一天下来也没少吃，但是自我感觉良好。好期待明天早上……

早晨一起床就往 称上站，果然有惊喜113.4，初始是114.6，这是两天的效果，虽然不像其他人一天一斤，但我已经很满意，因为我没有断食，向我的第一个小目标110进军，大家也为我加油吧！

立顿红茶新鲜生姜已到。今天开始

11月2号早餐一碗汤米线，一根油条。中午一条红烧鲫鱼，一碗蛋炒饭，下午没吃饭，吃了几片白菜，喝了5杯绿茶，红茶在办公室没带回家……睡觉前再来汇报体重！

11.3早上115斤。坚持晚上不吃米饭，吃黄瓜，青菜。白天多喝茶水！