仰卧起坐主要用来增粗腹肌，对腹部脂肪的减少，效果很小，建议采用百度介绍的最新的腹部瘦身法: 波动伸展腹部瘦身法, 不用练腹肌，躺在沙发或床上，一边听音乐，一边锻炼瘦身，轻松地减少腹部脂肪，.您不妨试试.

一个月出了四块。现在正在努力第六

效果是看你自己的强度和方法以及饮食各方面，并不是说吧友说的算

昨天试着做了一次，发觉好难啊，我根本跟不上节奏，太累了，咋办呢