已经锻炼了三个月争取年前成功出腹肌【dnf商人吧】_百度贴吧

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已经锻炼了三个月争取年前成功出腹肌

只看楼主收藏回复

每天白天跑步一小时晚上腹肌撕裂者加5组俯卧撑一组20 已经三个月了动作只多不少标准的但是效果不理想

送TA礼物

IP属地:山东

来自手机贴吧1楼2014-12-10 23:35回复

西安这天楼主也敢跑一个小时

来自Android客户端2楼2014-12-10 23:41

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我好像俩月就出了四块腹肌加胸肌和胸毛啊

4楼2014-12-10 23:45

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为什么全天宅家里的我。会有8块腹肌？？？

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2014-12-10 23:46

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俯卧撑练不出胸肌。多做做高低杠先练臂力，再说胸肌吧

6楼2014-12-10 23:47

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我不会告诉你这是一个月的效果滴

来自Android客户端7楼2014-12-10 23:49

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不错了，以前还有4块，现在成一块了

来自Android客户端8楼2014-12-10 23:50

就是太瘦了

IP属地:福建

来自Android客户端10楼2014-12-10 23:57

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我就是太瘦了

IP属地:福建

来自Android客户端11楼2014-12-10 23:57

不长肉难弄

IP属地:福建

来自Android客户端13楼2014-12-11 00:02

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好羡慕是12楼

来自iPhone客户端14楼2014-12-11 00:05

来自iPhone客户端15楼2014-12-11 00:10

每天吃了睡睡醒打dnf

IP属地:广西

来自iPhone客户端16楼2014-12-11 00:12

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我也锻炼，坚持一个半月了现在大雪遇到阻碍了，但是我要坚持，不放弃，我也要三月八块腹肌

来自Android客户端17楼2014-12-11 00:25

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