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〔平花:66个基本动作!!!!〕

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IP属地:江西来自Android客户端1楼2015-01-13 16:27回复
    首先是公共平花的要点:
    99.9%的平花动作是压外韧的;
      大部分平花动作膝盖都是要弯曲的;
      身体要保持直立状态,最容易犯的错误是低头看脚下桩,然后身体就歪下来了,要注意克服;


    IP属地:江西来自Android客户端2楼2015-01-13 16:28
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        有转身的动作比较有效的做法是在转身前让眼睛往转的方向看;


      IP属地:江西来自Android客户端3楼2015-01-13 16:29
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        做动作的时候眼睛最好侧首看下一个桩,而不是低头盯着脚下的桩;


        IP属地:江西来自Android客户端4楼2015-01-13 16:29
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           练动作的时候一定要花一点注意力在自己的身体和手的动作上,上身尽量放松;


          IP属地:江西来自Android客户端5楼2015-01-13 16:30
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            练动作一定要先练稳再练快,开始的时候一味追求速度是很不明智的做法;


            IP属地:江西来自Android客户端6楼2015-01-13 16:31
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               练动作是个枯燥烦琐的过程,重复是成功之母,多练才是王道;


              IP属地:江西来自Android客户端7楼2015-01-13 16:31
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                IP属地:江西来自Android客户端8楼2015-01-13 16:32
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                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2015-01-13 16:33
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                    一些平花动作的简要要领


                    IP属地:江西来自Android客户端10楼2015-01-13 16:36
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                        注:为叙述方便,以下动作的方向均以比较普遍的方向即前剪右脚在前的这个方向。也建议新人练这个方向,不然以后学动作会比较麻烦。


                      IP属地:江西来自Android客户端11楼2015-01-13 16:36
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                          前剪:基本上是开始练的第一个平花动作,注意膝盖或多或少弯曲,不要死死地直着。还有不 需要幅度做太大,但是交叉的角度要尽量大。开始练最好零速度上桩,有利熟悉用韧过程。注意身体的直立;


                        IP属地:江西来自Android客户端12楼2015-01-13 16:37
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                            后剪:右脚在后,腰部以上身体往右边侧,同时头也往右边转,眼睛从自己肩部往下看自己脚跟和桩。再次提醒身体要保持直立不要往前歪,头是侧转而不是低头从自己手下面看桩的,更不是像有些人从两脚之间看桩。为了顺利侧身可以把右手放在身后。与前剪同理,注意角度大于幅度


                          IP属地:江西来自Android客户端13楼2015-01-13 16:37
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                              前后蛇没什么好讲的,前后剪练好后随便找个人教就会的,关键还是自己多练。略过。


                            IP属地:江西来自Android客户端14楼2015-01-13 16:39
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                              前nelson:本来这个动作是一个前剪加一个蟹剪的组合。但是一般我们都不是按照前剪蟹剪剪的重心放置方法,而是只要形。右脚在前,重心基本上全放右脚,左脚按一个前剪一个蟹剪的形式切地面。再次提醒注意身体的直立和手部协调。


                              IP属地:江西来自Android客户端15楼2015-01-13 16:39
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