1学长,我很想知道你在高三的时候是怎样安排你的学习和休息时间的,每天学习时间多久,几点睡觉呢,怎样做到高效率地学习呢?
一句话概括我高三的作息,叫做有规律地不睡觉。人都是懒的,早上多赖五分钟床,就少了五分钟背英语单词的时间;晚上多在被窝里玩五分钟的手机,就少了五分钟回忆知识点的时间。所以,我给自己作息的安排,第一是不睡觉,每天中午半小时的浅睡眠足够恢复上午消耗的能量,每天晚上6小时的深睡眠足够保证一天的精力;第二是有规律,固定的时间起床,固定的时间打篮球,固定的时间自习,固定的时间和朋友扯闲淡。周末有节制地晚睡晚起。其实,当你把作息固定下来之后,精力就会充沛许多,有充足的学习时间不至于拖延进度,也有科学的运动时间能保证身体健康。尽量不要因为一些无关紧要的事情而打乱作息,比如晚上熬夜刷小说(实在停不下来只能剁手),思考一道难题(做不出来就看答案啊纠结个毛)……
作为一个曾经每晚12点准时入睡,每天早上6点准时起床,每天下午放学必须打球的文科生,我还是很有发言权的。嗯,就是酱紫。
一句话概括我高三的作息,叫做有规律地不睡觉。人都是懒的,早上多赖五分钟床,就少了五分钟背英语单词的时间;晚上多在被窝里玩五分钟的手机,就少了五分钟回忆知识点的时间。所以,我给自己作息的安排,第一是不睡觉,每天中午半小时的浅睡眠足够恢复上午消耗的能量,每天晚上6小时的深睡眠足够保证一天的精力;第二是有规律,固定的时间起床,固定的时间打篮球,固定的时间自习,固定的时间和朋友扯闲淡。周末有节制地晚睡晚起。其实,当你把作息固定下来之后,精力就会充沛许多,有充足的学习时间不至于拖延进度,也有科学的运动时间能保证身体健康。尽量不要因为一些无关紧要的事情而打乱作息,比如晚上熬夜刷小说(实在停不下来只能剁手),思考一道难题(做不出来就看答案啊纠结个毛)……
作为一个曾经每晚12点准时入睡,每天早上6点准时起床,每天下午放学必须打球的文科生,我还是很有发言权的。嗯,就是酱紫。