做了一个月才发现要先减脂。。【腹肌撕裂者吧】

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大学狗一枚~做了一个月的腹肌撕裂者，再来逛逛才知道要先减脂才能更有效，平时都是在床上做，的确没什么空间。。明天开始每晚去慢跑1个小时。一个月前74kg，现在67kg。但变化不大，因为肥肉太松松垮垮的了。希望七月学期末的时候减到60kg，希望能看见一点点腹肌的影子QAQ

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IP属地:广东

1楼2015-04-16 14:17回复

我原来就像你这个身材，然后就锻炼了半年，感觉还行，也没减脂

来自Android客户端2楼2015-04-16 14:41

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试试增加百度介绍的波动伸展腹部瘦身法，对腹部脂肪相当有效。祝健身成功！

3楼2015-04-16 21:00

我67kg可没你这么多肥肉

来自Android客户端4楼2015-04-17 14:04

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胸有什么好打马的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2015-04-17 14:59

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