上周刚去w

去过 会有各种教练来忽悠你千万别上当

真没啥好玩的
有瑜伽课的可以去下，或者游泳咯

之前没去过的话还真尴尬……
找个去过的人一起去 让ta教你各种器材怎么用
或者如果脸好 去健身房搭讪
如果脸不好但是脸皮好 等教练来搭讪然后赶紧问问问 如果没有长期健身计划或者钱 不要轻易请私教
如果脸不好脸皮也不好 跑步机+划船机 出门带脑子的人都不太可能会受伤
但是从跑步机上下来之前一定要记得先关掉
穿运动内衣 穿运动衣 穿运动裤 穿运动鞋 头发扎起来
去之前不要吃奇奇怪怪的食物
离开之后也不要去吃夜宵

天天混健身房的望着你

运动装+毛巾+水+洗漱用品带好，先热身，跑步机一般我是速度5走10-15分钟，然后拉伸一下，动感单车【推荐，但是特别累】我们一节课45分钟，完了瑜伽或者有氧操或者现代舞就开始了，最后跑步机跑半个小时走15分钟～然后有其他的机械类的我一般不去因为很多都是练肌肉的……

表示基本没几个人能坚持下去···
我之前办卡的时候和小伙伴一起办的···
去了十天吧··
就没去过了····

上午刚去

可以跟着上课，办了卡一般课都是免费上的，每天都有，不同课程，一般在晚上