如何健身才能长一身肌肉！？？【健美吧】

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本人高中生，想练肌肉，每天做俯卧撑，现在都可以连做70个了，就是不见肌肉长起来，我想弱弱的问一下，大肌霸们是怎么练的，包括二头，三头，三角，胸肌，背肌，求解答

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-04-21 19:11回复

叫女朋友坐在背上就可以长肌肉

2楼2015-04-21 19:16

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自顶，人咧

来自Android客户端3楼2015-04-22 11:47

我感觉2楼说的对

来自Android客户端4楼2015-04-22 12:13

貌似吧里很多人连坐1000个，或者抱哑铃做

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2015-04-22 12:14

最简单的、做引体向上、天天做两次、每次都做到肌肉酸困、满头大汗

来自iPhone客户端6楼2015-04-22 12:15

20先？

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2015-04-22 12:30

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