肩倒立的生理解刨

李晓钟/万柯麟老师峨眉山瑜伽康复理疗:肩倒立和犁式用于康复颈椎问题。下图都是不对的练习，颈椎挤压严重，造成眼压增高，而且耻骨和胸骨底端的剑突很短也是挤压的，这是有些人做的肩倒立，是不可能有理疗效果的，医生不让颈椎有问题的人练习犁式/肩倒立的理由是不能上述错误的，维持颈椎曲线是正确的基础。图片9是万柯麟老师演示的是正确的，颈部没有压在地面保持了生理曲线，伸展肩倒立/犁中的下背部和臀部是很重要的，多数人根本没伸展，所以垫高肩部比较好也安全。