腿部力量+摇绳速度。没有太多的技巧。建议用负重练习腿部力量

你双摇一次性能跳多少啊？

同问

我也会，很难

我还会几摇，五摇比较…

没听过

一般要进阶，低阶至少得能连续50个以上。

三揺没什么技巧。还需要多练习双摇，在双摇的基础上尝试三揺，跳时候需注意手的位置不能离腰太远，就算不能成功双腿也不能弯，不能下蹲，拱形的去跳，感觉就像你的双脚去找你的头部，这样说并不是让你弯腰驼背，上身直腿收紧往上，不能弯腿，脚尖跳，这样跳就会很轻松，这是我自己的感觉，还需要自己多练多琢磨

最多连续80+下

三揺四揺都会，但是上高中跳的少了，多练练就好了

跳多双摇就会了，不用教

80+的那位，厉害，我练了1年多最多才55个

大量的双摇练习做基础。水到渠成。