因为手淫、意淫，脸部严重不对称，左侧牙齿不好咬硬的冷的东西，头发稀疏，发际线好了很多，皮肤粗糙，酒糟鼻，整个人都被毁了，一定要完全戒除，明天开始第一天

加油

戒色必须每天充实自己，多做善事，远离一切让你有欲望的东西，早晚吃清淡（减少欲望）。切记
　　　--盲目强戒是没用的，要悟戒才能戒掉。
第一：断绝一切黄源，哪怕一带点点也不行。
第二：坚持学习戒色文章或看戒色视频，刚开始的时候最好有空就学习。
第三：多做善事，鼓励别人和劝人戒色都算是做善事，做善事有助于戒色和身体的恢复。
第四：注意养生
以上是我的经验。
加油，为了让你自己的未来更美好。我相信你能戒掉的。

今天开始第一天

今天第二天

今天第三天

今天第四天

多念佛号

加油，坚持戒色，永不放弃！

今天第五天

今天第六天

今天是十一天

今天是十三天

今天是十四天