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阳江吧 关注：874,804贴子：29,395,220

做完腹肌撕裂者浑身汗 有无靓仔靓妹有锻炼古哇

如图


我也练紧


我炼紧，


努力增重中，每天一小时哑铃


坚持确实有效


做都半年，不建议乱用，肌肉行成歪歪切切


没做过，不过有其他方法


下载个keep


腹肌撕裂者适合没肚腩或者已经有腹肌的人用！古样效果才明显！


我也是，腰直不起来


建议你先做卷腹，腹肌撕裂者对出入门还是太激烈


你们城里人真会玩


楼主我这怎么练上面那两块出来



是虚胖吗？？


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