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单手引体向上吧 关注：136贴子：363
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来打冒个泡。

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楼主新人，圳仔的建议不错，可以多看看视频，我现在的训练是周末下午去单杠练习，其他的隔天做变式俯卧撑。
来自iPhone客户端1楼2015-06-06 21:48回复
    有了10多天的初步练习，人的饭量就不说了，胸部大的很明显，属于精瘦那一类型的，现在女孩子都摸我胸，腹部的变化是有赘肉了，开始训练的时候没几组就很多的汗水，现在没有那么多了，能做4个双手引体，做第二组的时候就做不下第三组了，所以都是俯卧撑和仰式。加上其他的。
    来自iPhone客户端2楼2015-06-06 21:53
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      就不发图了只能称瘦，坚持下去。
      来自iPhone客户端3楼2015-06-06 21:54
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        暴照
        来自iPhone客户端4楼2015-06-09 00:10
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          今天可以做窄距俯卧撑，一次做了6个。之前一个都是不行。我的天估计是公园引体的功劳。大妈的晒衣架也是很吊啊
          来自iPhone客户端5楼2015-06-14 22:54
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            @叶文圳
            来自iPhone客户端6楼2015-06-14 22:55
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              来自iPhone客户端7楼2015-06-14 23:51
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                第21天
                来自iPhone客户端8楼2015-06-14 23:52
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                  打卡
                  来自iPhone客户端9楼2015-06-21 22:28
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                    来自iPhone客户端10楼2015-06-24 22:59
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                      胸没我大
                      来自Android客户端11楼2015-07-02 00:56
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                        加油
                        来自Android客户端12楼2015-07-08 20:31
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                          今天晚上去了单杠，打卡
                          来自iPhone客户端13楼2015-07-12 20:51
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                            晚上单杠，打卡
                            来自iPhone客户端14楼2015-07-14 21:22
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