175CM 不到100斤还有救吗？

20公斤哑铃站立弯举飞鸟推胸各5组每组8-10 还需要什么吗? 已经坚持快一个月了木有吃增肌粉饭量少的可怜吃不过女士。。

太瘦了！我176cm，体重125斤，感觉自己都很瘦。要想肌肉含量高一点，看起来威猛一点，至少也得150斤吧。

2025-04-01 01:07广告

要想增肌，我认为6分饮食4分锻炼。要是吃得少，增肌别想了。

这样的话你的肌肉回越来越少或者增肌不明显

慢慢来好了，当一个能轻松做12次以上，就加上一点重量，不要心急

瘦也是一个优点，起码不用一边锻炼一边减脂

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175CM 不到100斤 还有救吗？