既然在这里会被删，那就私信吧。
本人情况：
长期过敏性鼻炎，基本一年四季都有。吃药后缓解，花粉过敏。
每天刚起床鼻子总有点不正常，不是鼻子堵就是鼻涕擤不完，弄得早上的大好时光都整鼻子了，基本一天一卷纸，却也没什么用。
锻炼嘛，每天还是有的，最少有半小时了。
然后鼻炎并发症也有，什么哮喘啊支气管炎咽炎啊，不过锻炼后还是控制下来了，急性发作几率不大。就是鼻炎的问题，每天精神不振，堵着鼻子，不自觉地要耸鼻子。
怎么办呢？