争取在这个周末的时候，吃完饭的体重可以在45以下

10月14日
早晨：豆浆半杯+奶酪面包
中午：代餐
晚饭：半个馒头+菜
零食：吃了薯片
2大杯生姜红茶
饭后体重：体重又回去了，45.8
不知道是不是晚上稍微吃一点主食，体重就上去了

10月19日
前几天生姜用完了，一直没有时间去买，断了一些日子。这几天，得好好补上，多放些生姜！
早晨：馒头+鸡蛋
中午：三文鱼卷6个
晚饭：无
零食：无
3大杯生姜红茶
饭后体重：45.2

10月20日
早晨：肉夹馍一份
中午：寿司
晚饭：4只饺子
零食：一个苹果+一块苏打饼干
2大杯生姜红茶
饭后体重：体重还是45.2

10月21日
早晨：4只饺子
中午：菠菜+4只饺子
晚饭：皮蛋瘦肉粥一碗
零食：2块苏打饼干
3大杯生姜红茶
饭后体重：45kg
又轻了一点加油加油！

不错哦，加油

10月22日
早晨：3只饺子
中午：一小份口水鸡
晚饭：寿司一份（5个小的卷）
零食：苏打饼干
3杯生姜红茶
饭后体重：45.1kg 今天晚上吃的有点多了，明天晚饭一定减量！

10月23日
早晨：牛奶+麦片
中午：饼干
晚饭：冒菜
2杯生姜红茶
饭后体重：45kg
10月24日
早晨：无
中午：牛奶+麦片
晚饭：寿司
饭后体重：45.2kg
10月25日
早晨：无
中午：牛奶+麦片
晚饭：炒菜+一小碗米饭
饭后体重：45.1kg

10月26日
早晨：馒头+鸡蛋
中午：饼干
晚饭：炒菜
生姜红茶：3杯
饭后体重：44.9kg 吼吼吼 终于下45了

生姜是片还是姜末 是早晨空腹喝吗

11月3日
早晨：一杯咖啡
中午：炸两一份
晚饭：椰汁西米露
生姜红茶：1杯
饭后体重：45.2kg
因为最近有点忙，好久没记录了。。。要继续坚持！
天气变冷了，更要多喝生姜红茶暖一暖

11月4日
早晨：一杯咖啡
中午：肉夹馍一份
晚饭：一些薯条+鸡块（实在忍不住，好想吃薯条）
生姜红茶：2杯
饭后体重：45.1kg
11月5日
早晨：一杯咖啡
中午：三明治
晚饭：凉拌菜
生姜红茶：1杯
饭后体重：49.9kg

11月8日
早晨：无
中午：吃了点cheese棒
晚饭：越南粉
生姜红茶：2杯
饭后体重：49.8kg

11月9日
早晨：越南春卷
中午：蔬菜沙拉一份
晚饭：妈妈炒的菜和一碗冬瓜丸子汤
生姜红茶：2杯
饭后体重：45.0kg