铁棍山药，必须是焦作的，芡实和薏米无所谓，吃火锅用的半大勺子各一勺，山药火腿肠那样的长短，生的豆浆机打成糊糊，这是一天的量，分成两份早晚各吃一份。晚上睡觉前用热水烫脚，记住是热水烫脚不是洗脚。

可以做下中药熏蒸，再结合外用药，很不错的

冬天长衣长裤谁也看不见

我也是

你可以用中药熏蒸，改善你的皮肤！多喝水，不要用碱性肥皂，多用些补水的护肤品！

怕锤子我就这样子 穿起短裤到处跑

啧啧。我每天洗完澡就擦保湿霜

随身带着保湿霜，每天多抹几次会好些……自己一看到可能就会不由自主的失落一下，不过人生不长还是把精力放在其他事情上吧，其他方面好了顺了，这个也就没那么重要了

天气一冷就是这样的

坚强，我们都在陪你。。。