啊 我的腿 好像没有了知觉了

天天压，压前跑步跑到腿发软

你到底是怎样压的？正确的压法是——正压腿时支撑脚脚尖朝前，用腹部贴你被压的腿的大腿腿面(柔韧性不够可以不贴，但要往那里靠)
侧压腿时肋部贴被压腿的大腿腿面
压腿时候，手绝对不能放在膝盖上
压完腿后一定要高踢腿，否则会减少力量跟爆发力。压腿是静态拉筋，如果没有高踢腿动态拉筋，那么韧带会脆弱僵化，踢腿时虽然可以踢高，但是缺少力量与爆发