(一)睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。(三)还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

为什么酒店要放4个枕头？很多人不知道！